- योग क्या है?
- योग को विभिन्न नामों से जाना जाता है। इसे प्राणायाम, योग और योग के नाम से भी जाना जाता है। योग योग की एक शाखा है। जहाँ बैठकर या लेटकर योग का अभ्यास किया जाता है। एक आध्यात्मिक प्रक्रिया जहाँ शरीर, मन और आत्मा संयुक्त होते हैं (योग) यह शब्द हिंदू धर्म, जैन धर्म और बौद्ध धर्म में ध्यान की प्रक्रिया से संबंधित है।
- योग एक संस्कृत शब्द है जो युज से आया है, जिसका अर्थ है इकट्ठा करना, बांधना। योग अब चीन, जापान, तिब्बत, दक्षिण पूर्व एशिया और श्रीलंका के साथ-साथ भारत से बौद्ध धर्म में फैल गया है, और वर्तमान में पूरे सभ्य दुनिया में लोगों के लिए परिचित है।
- योग के लाभः योग करने के कई लाभ हैं। योग हमारे शरीर और दिमाग को स्वस्थ रखता है। एरोबिक्स या योग के कुछ लाभः
1. योग न केवल शरीर की मांसपेशियों को आराम देता है बल्कि मन को भी शांत करता है। चिकित्सा अनुसंधान से पता चला है कि योग शारीरिक और मानसिक रूप से अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।
योग तनाव से राहत देता है और बेहतर नींद लाता है, भूख और पाचन को बढ़ाता है। यह हमेशा मन को शांत रखता है।
2. तनाव मुक्त जीवन यदि आप अपनी दिनचर्या में योग को शामिल करते हैं, तो आप तनाव मुक्त जीवन जी सकते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि आज हर दूसरा व्यक्ति तनाव में है।
3. शरीर की थकान जब हम योग करते हैं, तो मांसपेशियों को खींचना, मोड़ना, मोड़ना और खींचना जैसी कई गतिविधियाँ होती हैं। यह हमारे शरीर को आराम देता है और हमें तरोताजा महसूस कराता है। यदि आप नियमित रूप से योग करते हैं, तो आपके शरीर में ऊर्जा होगी।
4. रोग मुक्त शरीर योग अभ्यास शरीर को स्वस्थ बनाता है, क्योंकि यह हमें बीमारियों से लड़ने की शक्ति देता है। हृदय रोग, मधुमेह और अस्थमा जैसी कई अन्य बीमारियों के लिए योग की सिफारिश की जाती है।
5.योग रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है और श्वसन संबंधी विकारों से भी राहत देता है। इसलिए यदि आप रोजाना योग करते हैं, तो आप स्वस्थ रहेंगे।
6.वजन नियंत्रण दुनिया की अस्सी प्रतिशत आबादी मोटापे से ग्रस्त है। हालाँकि, अपनी जीवन शैली में योग को शामिल करके, हम मोटापे को नियंत्रित कर सकते हैं। योग शरीर को लचीला बनाता है।
यह हमारी मांसपेशियों को मजबूत करता है और शरीर से अतिरिक्त वसा को बाहर निकालता है। यह पाचन तंत्र को भी मजबूत करता है। योग स्वस्थ रहने का सबसे अच्छा तरीका है।
